熱中症に注意してください！！

予防法を知って、熱中症を防ぎましょう！！

熱中症とは？

高温多湿で体内の水分や塩分のバランスを崩し、体の中に熱がたまり起こる症状の総称です。めまいや失神、けいれん、嘔吐、頭痛など様々な症状が現れる病気です。

家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、熱中症になる場合がありますので注意が必要です。（高齢者は、発生場所の4割が住宅内であったというデータがあります。）

熱中症予防のポイント

●部屋の温度をこまめにチェック！

●室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう！

●のどが渇いたと感じたら必ず水分補給！

●のどが渇かなくてもこまめに水分補給！

●外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も！

●無理をせず、適度に休憩を！

●日頃から栄養のバランスの良い食事と体力づくりを！

子どもと高齢者の方は特に気をつけましょう！

高齢者→汗をかきにくい、暑さを感じにくいなど自覚症状が現れにくい。

室温をこまめにチェック。のどが渇かなくても水分補給。調子が悪いと感じたら、早めに周りの人に伝えてください。

子ども→地面の照り返しにより高い温度にさらされる、汗腺などが未熟なため熱中症にかかりやすい。

子どもの様子を十分に観察する。遊びの最中には、水分補給や休憩を！外出時の服装に注意、帽子を忘れずに。

熱中症の対処

●意識がある・反応が正常なとき

1．涼しい場所へ避難させる

2．衣服を脱がせ、体を冷やす

3．水分・塩分を補給する（自分で水分摂取できないときは医療機関へ連絡）

●意識がない・反応がおかしいとき

1．救急隊の要請をする

2．涼しい場所へ避難させる

3．衣服を脱がせ、体を冷やす

4．医療機関に搬送する

詳しくは京都府ホームページへ